Faire sa propre boisson d’effort, énergétique + isotonique
Au cours d’un effort, la température de l’organisme augmente. Pour l’évacuer, le corps va transpirer. Il va donc perdre de l’eau et des électrolytes, principalement du sodium. Cela va contribuer à la déshydratation, qui elle même entraîne, une chute de performance. Boire de l’eau pendant l’effort va permettre de compenser la perte hydrique, mais pas […]
Faire sa propre boisson d’effort, énergétique + isotonique Lire la suite »
